Depressão

A depressão é uma enfermidade com uma base biológica que, com frequência, é influenciada pelo estresse psicológico e social.
A depressão pode assumir muitas formas e a mais comum é a depressão grave, cujos sintomas característicos são:

• Humor deprimido
• Perda de interesse em atividades antes apreciadas.
• Disturbios do sono como despertar precoce, dormir demais ou ter dificuldade de adormecer.
• Concentração, atenção e memória diminuida.
• Aumento ou diminuição do apetite e ganho ou perda de peso inexplicáveis.
• Inquietação, agitação, irritabilidade.
• Fadiga e perda de energia.
• Pessimismo contínuo.
• Pensamentos de morte ou suicídio.

A depressão também pode causar uma ampla variedade de queixas físicas, tais como dor de cabeça, problemas digestivos e dor crônica.
Se tem sinais e sintomas de depressão , consulte seu médico. Com o tratamento adequado, a maioria das pessoas, com frequência, dentro de semanas.
O tratamento mais eficaz da depressão é com medicamento anti-depressivo e psicoterapia
O que fazer?
Há várias coisas que você pode fazer encarar os desafios da vida enquanto lida com a depressão e para ter mais alegria e prazer na vida:

• Não se isole. Participe de atividades que faça sentir-se bem ou sentir que você realizou alguma coisa.
• Alimentar-se bem, exercite-se e durma bem. Isso ajuda a manter a força e energia. Os exercícios também podem ajudar a tratar algumas formas de depressão, diminuir o estresse e ajudar a relaxar e dormir melhor.
• Evite alcoól e drogas. O abuso do alcoól e das drogas retardam ou impedem sua recuperação.
• Aprenda formas saudáveis de controlar a raiva e a tristeza. Isso pode ajudar a preservar seu bem estar emocional.
• Se alguém o magoou, tente perdoá-lo. Aferrar a raiva pode prejudicar sua saúde emocional.
• Reduza o ritmo. Se o seu estilo de vida agitado parece uma fonte de estresse, talvez você precise eliminar algumas atividades ou delegar algumas tarefas a outras pessoas.
• Tome seu medicamento conforme o prescrito e consulte seu médico regularmente

Por: Professor Clemilton, o mensageiro do social.